我的脚踝扭伤导致韧带拉伤，怎么办呀？都很长时间了，就是运动了还会痛。

休息、冷敷、压迫并抬高——韧带损伤后的头48至72小时的基础治疗。立即局部休息以避免继续损害。冰敷分钟进行10分钟停止的交替，可以减少胀和炎症。用石膏绷带局部压迫可减轻肿。提高受伤部位以促进液体引流。家庭治疗，一旦肿胀开始消退，你不再有急性——通常在48至72小时以后——你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿斯匹林或其他止痛药的外用软膏按摩也可以减轻余下的与压痛

如果明确是膝关节前叉韧带断裂，需要手术治疗。我科可在膝关节镜下手术，欢迎来门诊找张春礼教授或徐虎教授检查。西京医院-关节外科-朱锦宇副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

韧带拉伤撕裂的，最好用消肿止痛的中药接骨药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助愈合

可以  但是需要时间



找中医吧，好治！别担心

推荐用日晒盐，也就是大盐热敷，在锅内炒热后用纱布包裹热敷，毛巾也可以，以皮肤感热而不烫为准。