心情烦躁不安怎么办？

如何消除烦恼 人在世界上烦恼的事很多，譬如我们身体上有老病死的烦恼，心理上有贪嗔痴的烦恼，我们的烦恼真有如大海的深广、树林的茂密，起惑造业，流转生死，皆由烦恼所致。 无穷无尽的烦恼，细思之，不外由于一个“我”字所造成。由于我执、我爱、我见等等所引起的邪知邪见，让我们产生数不尽的烦恼。所以，我们要学道，首先就要学习如何克服这些烦恼。一切烦恼的主要根源就是贪嗔痴，所谓“擒贼先擒王”，要破除烦恼，就得先讲求如何把贪嗔痴这三毒去掉。 王阳明曾说：“擒山中之贼易，捉心中之贼难。”山里的土匪海盗容易捉，我们心上的贪嗔痴三种大病却不容易...

什么东西让你烦躁不安不知所措了
你就不看那个东西
然后离开那个东西



如果是人，看这人是你爱的还是你讨厌的。爱的就要把握机会 是决定继续爱呢还是放手，讨厌的很简单 不理他，让自己看不见他就好了。



温泉

以前的时候是狠狠的哭，或者是写日记、找朋友倾诉。现在还是会痛痛快快的哭，但是更喜欢站在很高或者是很空旷的地方用尽全力大吼，把心里的不愉快都喊出来。听一些欢快的音乐也是不错的选择。总之，最后一定要快乐起来。


听音乐是一个狠好的缓解办法。


这种时候，听一些舒心的音乐，好好哭一顿，好好疯


啃桌子
...

你现在的精神状态很糟，你对现状很不满意，你想改变又感觉自己的无力，常常感觉别人用异样的眼光看你。建议你读一些励志的书也许对你有帮助


更年期？


你很烦

上火了
另外外部环境也会引起，比如长期处在噪声、强光下也会这样
还有就是一些疾病造成的