怎样防止消化不良

每个节日都有各色美食，诱得我们胃口大开。可惜，饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是，一过秤，又是积了一身脂肪。如果您有以上这些担忧，不妨试试用以下5种健康食品来解除困扰。 　　番茄：　　番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。　　营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。　　坚果：　　坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油酯，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。　　坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。　　营养专家建议：吃坚果应该注意，每天适宜吃３０克左右，多吃使人发胖；如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。　　茶食：　　饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌...