21岁驼背了怎么办

自己每天坚持练形体撒！身体靠墙，抬头挺胸收腹30分钟，切记脚后跟不要挨到墙，腰也不要挨到墙，腰部与墙之间要有一定的距离，实在不行就把你的手放在腰后面看你的腰是否贴到墙得，还有大腿夹紧哦！每天坚持哈，希望你能成功！


走路不要弯脖子0让小孩给你踩背


背靠着墙，每天靠几十分钟，坚持几个月就可以了



如果不是先天性的，...

你好，这个需要用背背佳，不过夹的很难受，很多都驼背点，如果年纪大了就不用了~


你多大了？

告送你个最简单的办法没事的时候北靠墙站！要头，肩，臀，小腿脚跟都靠在墙上站一到两个小时。是不是有点累！外八字吗那你就在走路的时候多注意那个脚往外就有意的向内扣！这是我当兵时候班长交的不知道对你有没有效果!试试吧！


多参加体育训练，多提醒自己！不过你也不要太在意别人说什么！！努力吧！！！你行的！


背背佳，买吧。绝对有效！

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需要到门诊看看，是否需要手术。如需手术，目前最先进的改良NUSS术可治疗鸡胸，是一种微创手术。现在辽宁省内只有我院能开展。回复专家:沈阳市儿童医院-外科-彭旭副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

用背背佳矫形或者找个当过兵的教你怎么站军姿,不过站军姿苦了点