我有点驼背如何办

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。


经常注意一下...

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系...

当然可以，但是当你已经习惯驼背的时候戴它，尽管会有矫正作用，但是必然很难受，总想把它摘下来，适得其反。还不如自己每时注意。


可以的，其实啊，你只要心里时刻牢记挺胸收腹走和坐，不用辅助也可以矫正。而且你也是轻微的，相信自己能行

额。你有经常运动吗?或者经常超量的运动。


朋友你好！下面我来为你回答：  
 出现上述症状是肌肉和软组织损伤后造成的神经功能没有得到修复引起的。要改善该症状的出现，可以做按摩和红外线照射治疗就可以了。这样就可以改善症状的出现，也可以做针灸治疗，只要是该神经功能得到修复，该问题就解除了。不需要到大医院治疗，可以到中医院采用中医治疗就可以了。 
以上是个人的健身体会，希望对您有所帮助！如果我的回答令你满意请采纳并予以评价！
（...

就是没有毛病的人抬起来也不见得一样高啊，如果你想扳驼背最好常年睡硬板床，平时注意行走，站立的姿态，最好每天没事的时候坚持靠墙站立。如;看电视的时候，聊天的时候都可以，要坚持一定有收效。



正常，都一样，谢谢采纳。


使用弹簧拉链