身体健康调养
运动后及时放松,自己按摩,服用维生素C,E,早晚各一片.也可以针对酸疼的肌肉做一些小负重的锻炼(极限负重的20%--30%).保证睡眠,每天8--9小时.
每晚找人按摩背部，没有快速调养方法，只能慢慢调理
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孕期老困、累、背部酸痛怎么办？
孕期最舒服的是4---7个月，过后又会有你说的现象了，不过生了就没事的了。
不会减轻的以后会更累困的
正常现象!我也会啊
背部酸痛是什么原因
您是某个姿势保持时间过久，造成背部肌肉收缩疲乏，代谢过程中生成的乳酸在肌肉中堆积，以至于背部酸困、疼痛、疲乏。最好的治疗办法就是：找个靠背椅子，向后背背腰，可以让背部肌肉完全放松；或者再找人推拿按摩效果更好。不用吃药。
怎样解决运动疲劳
睡眠 充足睡眠：睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。 按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理运动 剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。 温水浴 有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温...
我这两天好象上火了又受凉了。
是感冒了，找医生开点药吃。平时喝多点温水。