背部受伤
多做运动，例如：仰卧起作
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28岁严重腰肌劳损两年
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为什么每天早上醒来脖颈会酸痛?有时候背部也很疼。
睡觉不乖吧
颈椎病的治疗方法
常坐不动，颈椎有压力，长久下来，会引发颈椎病，平时要多注意做做颈部小操，帮您缓解。 1.支撑头部 压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。 2.抬升运动 这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。 3.收缩肩部 这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎...
腰部以上的背部脊椎两侧酸痛，可能是什么病症引起？
考虑腰肌劳损或者筋膜炎的可能。
打球累的腿部，胳膊，背部的肌肉酸痛怎么办啊？求缓解，我快不行了。
休息，肌肉分泌乳酸，理论上只有休息
打完放松下
这个嘛、、、、
用点热水敷一下
爱爱
这是过度了～过几天就好！用温水洗个澡、按摩下肌肉就可以了