老多梦；很累怎么办呀/

你好：
     多梦还得看具体情况。如果平时的睡眠不足，工作压力大，生活节奏快，那么，作梦就是一种自然调节的过程。睡眠研究当中，梦境百分之九十出现于深度睡眠状态下，因此，多梦的情况，往往说明是近期状态过累的原因。很多人以为一觉无梦才是好的。其实，不是一觉无梦，而只是当事者并没有记住梦境罢了。特别是光强度的改变，对于消除对梦境的作用很大。另外还包括了其他事物的记忆侵扰，也会消除对梦的记忆能力。譬如，早上做的梦，起床时，你可能记得，可是下午基本就忘了。因此，梦境，不是病理的体现，也不是问题的本质。真正的问题在于是什么让梦境如此频繁。另外，如果人在近期因为某些事情，某些人的影响，那么，短期内梦的频率也会呈上升趋。这就要是因为梦有加工记忆，加工思维的作用。
     这里有一个误区，有人说梦多了，睡眠不好，感觉到累。其实这是错误的观点。第一，梦不会让让人更累。由于梦是在深度睡眠下的产物，在作梦的过程当中被唤醒或者不得不唤醒的情况下，人需要一个...