全身肌肉酸痛是什么原因?
是运动过后的结果么? 如果是运动过后肌肉酸疼 请不要紧张 人在平时,肌肉活动量较小,体内血液中氧的供应能满足分解肌糖元和肌肉收缩的需要,代谢产物也会立刻被输送和排泄.刚参加运动或突然加大运动量以后,人体机能会产生很多不适应,其中包括血液中氧气供应量不能适应分解肌糖元和肌肉收缩的需要.这时得不到氧化分解的肌糖元,在无氧情况下酵解,产生一种叫乳酸的物质,这种酸性物质不能被立即输送排泄,而在肌肉中堆积刺激神经末稍,就使肌肉产生酸疼的现象,肌肉酸疼后,可适当减少一些运动量,也可以采用热敷或热水泡洗,使局部肌肉得到更多的氧气和将酸性物质输送排出体外,这样能使肌肉酸疼程度较快地减轻和消失
劳累过度。
肌肉运动量过大了,有些超负荷,多吃些高蛋白的食品,休息几天就好了
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怎么缓解肌肉酸痛?
对酸痛局部进行按摩,使肌肉放松,促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗,一般以颈背、四肢为主,头部和胸腹为辅,具体手法是: 1. 捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。 2. 推拿腿部:从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂:用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴,反复8~10次,每次之间停顿5...
晨跑之后肌肉酸痛有什么可缓解的方法?
晨跑要随着自己年龄加强活动,要长期坚持,你出现晨跑之后肌肉酸痛可能是没坚持或是运动量过大所致,一般可采取热敷就行了,不需特殊处理。
用芬必得软膏抹在肌肉酸痛的位置就可以缓解疼痛
为什么我拉篮框手腕上一点的肌肉会酸痛?
像你这样年纪都喜欢扯篮框,可是你不要用手指节拉一下就反弹回去,这样会手腕会很酸痛,要是想拉,就跳高点,拉住吊着。要是拉不住就跳起来碰就好了。
肌肉拉伤
没有整只手拉上,只拉到了一点手指头。整个手抓住,就不会痛了,因为整个手抓住就会用得上力了。只用手指头抓,又抓不住,用不上力,就会拉伤筋脉和肌肉。
本人女 50岁 在家休息,没有过多剂量运动 但近几天大腿部肌肉酸痛抽筋不止,是为什么呢
服用骨胶元肽或纳米氨基耦合钙和鱼肝油既可3日治愈。
可能是缺少营养素导致的
根据你的这种情况应该目前建议大腿肌肉酸痛,偶尔还引起脚抽筋考虑是缺钙引起的 大腿肌肉酸痛,偶尔还引起脚抽筋你好,根据你的这种情况应该目前建议去咽炎电解质,补钙就可以了
手臂肌肉好酸痛啊该怎么办呢?
可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。另外酸痛一般是乳酸堆积 所以可多吃点碱性食物,例如海带,蔬菜,水果!
多放松下。。。擦点药揉下!
揉揉 。休息段时间 没什么大事 这是正常的