冬天早上跑玩步之后要注意什么？
还有就是慢跑一会再回来 对呼吸有好处
答案补充
这个问题我练习也又遇到 大多数时候都是回来后用手搓搓 或是戴口罩 但后者对跑步练习不良影响太大
把汗擦干，不要着凉。
第一:要注意保暖,预防感冒.第二:要及时补充水分,最好是淡盐水.第三:要及时休息和放松.
不要休息！继续练别的！这是经验
先要做热身练习 同时跑步完要补水和保暖
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冬季，手冻僵了可以放在怀里取暖，手冻伤了，那怎么办？
晚上睡觉前用温水稍微热一点也行烫一烫然后再抹上冻疮膏。记住把手放到被窝里睡。会很痒的哦
用点冻伤膏
抹点冻疮膏
尽量保暖，手冻伤了 很难好彻底，来年秋天时，就要经常搓手，不然很容易复发的
用热水袋
除了冻僵，还有什么会使脖子感到僵硬？
我觉得你是不是上网时间长了造成的。
长时间上网~肩周炎，颈椎病异类吧
睡错枕了呗！！！！！！！
冷就多活动下吧、、
冬季来临，怎样防治冻疮。
冻疮发生于严寒季节，一般在气温5℃以下发生，至春季气候转暖后自愈，但入冬后又易再发。许多人一旦患冻疮后，每年一到冬季就复发。冻疮以幼儿、小学生最多见。手足、耳廓部位最易发生。症见局部皮肤发凉，出现暗紫红色或紫蓝色斑片，按之柔软。严重时出现水疱，破裂后形成糜烂或溃疡。遇热后自觉痒、灼热感及疼痛。迁延不愈者有硬结。重冻疮可遗留疤痕，对冷过敏冻疮机理尚不十分清楚，可能与皮肤血管对寒冷过敏有关，也可能与植物神经功能紊乱及遗传因素有关。经常接触冷水的人易患本病。长时间生活在我国南北方某些沿海或寒冷潮湿环境中的人易患本病。 潮湿可加速...
上网上的手都僵了，忽忽``怎么办啊?!
去买个暖手宝哇。或者是插电脑上能暖手的鼠标哇。
找个地方暖和暖和
开空调呀
休息一下，别上了啊，去抱个暖手器什么的，效果不错！
钻被窝比啥都强...
带手套哦!
...
好冷啊~·怎样才可以让自己不那么冷啊？
让友情温暖你！让爱情点燃你！让生命之火燃烧你！让情亲包围你！如果一切都不行，冷夜中请你紧紧抱着被子，保重！亲爱的朋友！
投入爱人的怀抱