冬天早上跑玩步之后要注意什么？
还有就是慢跑一会再回来 对呼吸有好处
答案补充
这个问题我练习也又遇到 大多数时候都是回来后用手搓搓 或是戴口罩 但后者对跑步练习不良影响太大
把汗擦干，不要着凉。
第一:要注意保暖,预防感冒.第二:要及时补充水分,最好是淡盐水.第三:要及时休息和放松.
不要休息！继续练别的！这是经验
先要做热身练习 同时跑步完要补水和保暖
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天气这么冷，手脚都冻僵了，该怎么办呀？
气虚引起来的，根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血，气有温煦体表的功能，气虚会引起往末梢神经走的少，温煦不到手脚，所以会手脚冰凉，要以补气为主：黄芪炖鸡蛋膏吃，补气效果很好的，黄芪还能增强身体抵抗力和免疫能力，抵抗力增强就能抵御外界袭击。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌...
天冷了北方的朋友多穿点。
告诉你班班长给你们换，不换就收拾他，哈哈…感冒了吃药啊。
挺惨啊
感冒就买点感冒药吃吧 天冷了 就需要关爱自己啊
感谢阿！自己多保重！
多穿 注意身体
现在的天气温...
上网时手怎样保暖
买个暖手宝呗。
看电影！别懂鼠标了