男性如何增加体重

多吃含胆固醇多的、脂肪多的食物，例如油炸、奶油、糖类、饮料
再就是多吃少运动！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 【饮食篇】 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末...

整个孕期最好是增加25--30斤
目前最好是增加10斤左右
 

很健康，医生的角度看 答案补充 注意要运动，不吃脂肪高的食物


太轻了啊 最起码也要到120啊 答案补充 怎么可能啊 加强锻炼啊


男的瘦了点啦。65公斤差不多

我的外甥 出生 6斤多 满月了9斤多 营养有问题吗!? 或是天生 的