男性如何增加体重

多吃点满，一天做500个俯卧撑，看涨不涨.

吃多一点。还有就是练肌肉，肌肉比肥肉还重。坚持半年下来应该有个魁梧的身材。


一日三餐，合理饮食，多吃主食。我吃油腻食物



男生可能结婚生子啊，才发福，很多都能吃但就是不胖，多健康呀


多吃饭


多吃肉 多锻炼
...

整个孕期最好是增加25--30斤
目前最好是增加10斤左右
 

如果是17岁的话应该还在读书吧？不常运动，一直坐着，多吃淀粉类食物，再吃点零食什么的就会胖了，当然这个不健康，但是很快。如果想长的有型而且结实的话，坚持肌肉训练，每天多吃点瘦肉鸡蛋什么的。


吃。训练。增加的才会是肌肉。 肥肉增加十公斤很容易，肌肉，很难， 加油吧，


吃呗 各路吃 。


去医院住几个月吧&nbs...

我不介意的啊，给我个好评就好啦。
做俯卧撑吧..对上中下胸都有良好的刺激作用~如果做俯卧撑的话，每天都得炼15－25分钟，否则达不到锻炼肌肉的效果 增大肌肉块的秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、训练后进食蛋白质、休息48小时. 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。最适合练肌肉扩张的.所以建议你俯卧撑要负重做. 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上...