我已经好几个月入睡困难，容易惊醒，被吵醒后烦躁不堪
这是你平时的压力和紧迫的神经造成 无法达到轻松的睡眠 而睡眠不足又导致了你精神抑郁和情绪低沉 注意保持好的睡眠和安静的心绪
食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。 苹果：临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
做了什么事情吧？？？那就让自己白天累一点，不停歇，晚上也许就能睡个好觉。
解铃还需...
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入睡困难、多梦易醒怎么办？是不是更年期的症状？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。更年期女性容易出现内分泌紊乱，胃肠功能相应减弱，铁质吸收降低，发生血亏，故而手脚冰冷。或者因为植物神经紊乱，对冷热敏感失常，从而导致手脚冰冷。总而言之，手脚冰冷作为更年期女性常见症状，其主要成因还是因为女性进入更年期后，体内的雌激素分泌减少，导致身体总体机能下降。洋参雪哈口服液能滋肾润肺，行气养血，平衡阴阳，这些都能在病因上消除女性手脚冰冷。并对更年期失眠抑郁、...
入睡困难，为什么躺在床上好长时间都睡不着?
可能是白天精神过度紧张，晚上时还没有完全放松，这样的话可以听下比较轻的音乐！如果是白天睡的时间过长，会出现晚上睡不着，做做运动，如果你感到疲劳了很快就能入睡了！躺在床上时不要把双手放在肚子上，那样容易睡不着，双手放在身体两侧，思想放松，也可以在心里数数这是很常用的办法！
我也是.每回睡觉都要受尽折磨才能睡着,一搞睡着都不是深度睡眠还有意识的勒种,我觉得是我包夜包多了的原因,
睡眠不好怎办？
首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注...
我爱人最近每天晚上半夜时分胸闷，呼吸困难，只好用嘴喘气，不能入睡。同时伴有肺鸣声。白天这种症状轻一些。请问，这是为什么？该怎样缓解和治疗呢？
请照片检查一下，虽然哮喘可能性较大，不能排除气胸、胸腔积液等可能。
考虑支气管哮喘的可能！与夜间迷走神经亢进，引起支气管收缩有关；可以使用舒张支气管用药，同时搭配激素适当使用；常见组合：沙丁胺醇+异丙托溴铵+丙酸倍氯米松，如果夜间伴有咳嗽可使用孟鲁司特，在入睡前服用。最好去医院完善相关检查，如支气管舒张实验，肺功能检查等！以便确诊。
大哥！你是个好人。如果是哮喘，听远方小妹一句话...
持续每次睡觉都做梦是什么原因？
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对失眠很有疗效，请试试
祝你成功 .,
没办法放松或是生物钟被颠倒
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 为什么每次睡觉都会做梦? [ 标签：睡觉 做梦,每次,做梦 ] 谁知道呢 匿名 回答:4 人气:12 解决时间:2007-08-17 12:57 ...