最近老失眠乍办？
治疗（三）一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书...
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安眠药
你就经常醒着耍到想睡再睡，就能睡很久了，慢慢也会改善 失眠状况
咨询：失眠一年多，入睡困难，情绪低落
可以去中医院进行针灸治疗。有口苦，咽干的症状吗中国中医科学院西苑医院-理疗科-胡珊珊住院医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
和我一起住的朋友晚上睡眠质量不好，怎么办。入睡困难。
楼主绵阳那边应该没有治疗失眠的医院吧，我建议你叫你朋友去成都市青羊区中医医院看一下吧，这医院是专治失眠的，在成都这边很多人都知道的，他们医院有黄帝九针疗法，针对治疗失眠，见效快。楼主叫你朋友去看看吧。
失眠嘛！可能她不累吧、累的话。一觉睡不醒
有心事吧
分开住啊
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近期入睡困难、多梦、浅睡、早醒.（二个多月）请问哪位高手能帮我解决一下，或给个好点的中成药处法，急！急！急
失眠表现为：入睡困难，或易醒，或早醒，或通宵不眠等。首先，应排除是否有器质性的病变，有器质性病变，就要去医院治疗，治愈了就自然没有失眠的问题了。其次看是否是机体因素导致的，如：饥饿，过度酗酒，药物依赖等。但“问问”里问的，我大概的看了一下，大部分是精神--社会，心理因素而导致的睡眠障碍。精神--社会，心理因素指的哪些呢？如经历，面临或目睹各种创伤性事件或各种生活事件，如理想破灭，事业失败，亲人亡故，伤残病重，名誉受损，以及家庭不和，人际关系紧张等。俗话说，心病还得心药医，失眠不是很严重的话，是不提倡用药物辅助睡眠的。比如可...
十二三岁的孩子入睡很困难,该怎么办啊谁能告诉我,谢谢各位.
应该只是短时间的一个不良状态。不要用药物来控制，那样会有副作用。 她很晚还睡不着，是因为犯困的时候强打精神学习，所以到了该睡的时候，肝火旺盛反而无法入睡。 平时在家时，注意房间通风，保证氧气充足。不要强迫自己在很困的时候学习，那样没有太大效果。另外，多补充些维生素。 其实，最重要的是调整心情，不要紧张。而且，希望你父母，首先要把自己的心态调整平和，如果父母的心态很紧张，那么孩子就会被影响。 睡前喝杯牛奶，在听点轻松的音乐。比如摇篮曲，或者你喜欢的都可以
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