如何快速增加体重？

前后增加20-30斤比较理想。

一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的...

体重增加十斤左右算是正常的 。等到了预产期的时候 增加到25斤左右就算正常的。


不知道,我增了十斤


整个孕期差不多增加25至30斤是正常的.二十周估计在十斤左右吧.


一般整个怀孕周期体重增长在15-20公斤之内都是正常的，增长太多了，就要适当控制饮食了

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平时每天降低吸烟量，早期和睡前不要吸烟。 烟瘾比较大 可以用康王牌戒烟贴帮你，这个是中草药成分的效果非常好的！



长跑最有效，三千米


那就边戒边抽


买点戒烟的烟，我以前用过一个叫神奇戒烟克的，在淘宝网的365健康生活馆买的，效果非常好，我就是用这个戒掉的，体重没什么变化，你戒烟的时候少吃点零食啥的就好多了

应该不会 一个月孕囊才鹅卵那么大 不会有太大变化的！


不会


会，10斤以内


一个月一般体重是不会有多少变化的1如果变化也不是很大,一般看不出来


会的但是每周体重不应该超过1公斤的，也就是最初的一个月不能超过8斤
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