我想胖点 怎么办可以 或 吃什么可以增加体重 给一个权威的说法？

首先不要增肥，你可以让体重增加，增加的全是肌肉，身体素质会提高的。身体的脂肪含量多了对身体有害无益。你可以进行有氧运动：跑步、跳高、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。    手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候...

要看你自已啦你是男人还是女的啊男的要比女的重一点啊男的在60公斤比较好一点女的要在40左右啊


呵呵

朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
 
很正常哦~怀孕六个月以后体重增加才会明显的，我足月顺产时体重仅增加了29斤的啊，况且肚子太大的也不一定是宝宝很大哦，羊水过多的人肚子也会看上去很大啊.....只要你要注意合理的饮食、还要定期到医院复查多听听医生的建议 生个健康的宝宝肯定没有问题哦~(*^__^*) ..... 
以上是问问健身专家99808为你提供的建议，希望对您有所帮助！如你满意请采纳并予以评价！
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不知你有没有按时去做产检。产检时，会测体重，量宫高和腹围。
根据宫高和腹围对照你怀孕的周数，可以推断你的宝宝的大小。
有一个计算公式，我忘了。不过，医生应该会告诉你的。



那你本人感觉有自己的身体没有变胖，每个母亲的身体体质不一样！！看要看你个人的升高和体重！还有在怀孕这段时间有没有吃过宝宝需要的营养！宝宝一班生下来达到3公斤就是正常的了！


去医院检查的时候可以问医生呀。

没事的，20周后才是开始长的时候。那个时候反映基本停止，也有了食欲，这回就可以开吃，别担心你的体重不长，到时可能你要但心长得太快了。祝你健康快乐！


多吃水果多喝水