我失眠啊，怎么办？久卧不眠、心事重重、梦多易醒，怎么办、怎么办、怎么办、怎么办。。。。。。。。。
您好，失眠主要都是个人的心理因素造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态是非常重要的。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的! 下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠 指导意见： 失眠食物疗法： 一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。 二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。我所说的这些方法也只是一些调理的方法，如果失眠确实严重的话，治疗是非常必要的，西安这边治疗失眠专业的医院也就是西安市小南门外红缨路上的那家医院了，这家医院采用的NAK-1神经元激活体系，能够迅速的检测出患者的病灶，然后结合中医进行对症治疗，治疗失眠效果听说挺不错的，你不妨到这家医院看看，或者你先上网具体了解一下，最好祝愿你早日康复。
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失眠易醒怎么办
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求...
睡觉易醒多梦
睡眠很浅，易醒。
可能天气季节和你心情有关吧。注意点就好了
我也是这样，在睡觉前做做运动让自己疲惫这样就好入睡了，补充维他命吧。
具体归纳如下： 简而易行的调整睡眠不好的方法： （1）闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 （2）鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，...
失眠，多梦，易醒怎么办？
楼上的说得好复杂哦，教你一个最简单、最有效的方法：你这种情况在中医里属于虚火上升、急火攻心，建议每天晚上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神、压惊、祛心火的作用），大概是一杯水加一克珍珠粉就可以，坚持喝几周，情况就可以好转哦！再听一听神秘园系列的音乐，效果会更好。
我的失眠多梦用的是睡美人香薰组合的枕头治好的 开始是为父母买的 爸妈睡眠好了 我居然也开始失眠了 借 用了一个星期真的...
失眠，多梦，易醒，咋个办？
调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加rong>
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜...