两边肩膀外神经痛

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说明你已经很严重了，建议先去医院做个检查，拍个X片，颈椎疼吃药没用的，自己要注意，然后做理疗或牵引。会慢慢好转，。

1.阅读有关颈椎病的书，掌握用科学的手段防治疾病。
　　2.保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
　　5.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
　　6.及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为...

老乡，你好！你这种问题很有可能是颈椎病，趁早去医院诊断一下，早治疗，恢复的效果愈好。咱们广西不是有一家武警广西总队医院骨科吗？听说挺不错的，是公立部队医院来的。

你好，我考虑是颈部习惯、姿势不好引起的软组织劳损。建议可推拿，关键是养成好的习惯。江苏省中医院-推拿科-张仕年副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>