为什么剧烈运动后会感到疲劳和浑身酸痛

因为在剧烈的运动时肌肉组织需要消耗大量的能量,并且产生乳酸类物质\"聚集\"在肌肉组织纤维之间,同时产生比较明显的疲劳感,所以肌肉会感到酸痛.在经过休息一定时间后,由于人体的新陈代谢作用,由人体的循环(包括微循环系统)系统将这些乳酸类\"物质\"带走,离开肌肉组织最终排出体外,从而使酸痛感和疲劳感消失,恢复到完全正常的状态.




运动后的肌肉酸痛分2种： 1，运动后立即感受到，肌肉充血疲劳带来的胀痛感 2，肌肉在训练后的代谢产物－－－乳酸，在24小时后达到顶峰，接着慢慢消退，所以你才会感到酸痛。




生理现象




因为人体运动后，肌肉里会产生大量的乳酸，所以我们才会感到酸疼，应该运动后用热水泡脚或者洗澡，缓解疲劳




能量透支...