失眠(入睡困难,见人容易紧张心慌.遇事容易激动,月经量比以前量少.

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。


天王补心丹调理

你的情况是属于身体进入渴睡状态，但是脑部没有进入，所以导致了这样的情况。建议你睡觉前听听舒缓的音乐，床头不要放带有滴答滴答的时钟。可以试试在入睡前看看电视看看书什么的

 
或许不是，只是睡眠问题而已。精神压力过大，好好调节一下睡眠质量就好了，不要随便吃药。是药三分毒。
 
我给你找到一些神经衰弱的相关资料，对照一下看看自己是不是这种状况。
但别把什么都往自己身上套“好像是”。
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
神经衰弱主要症状是各方面...

先去医院做些检查先看看有的病没，如果没病。就起早点多运动，白天尽量睡觉，到晚上一般都谁睡的很香。我都是夜猫子晚上不躺几个小时睡不着，现在好多了，我一般都是9点左右起来



上边这大哥真能贴- -！
我告诉你的办法，我今年25，21 22 23 的时候就向你说的那样
我想你和我一样 属于比较内向的人吧？
把自己梦到的 用笔或电脑写出来 正视这些东西 还有把你睡前
胡思乱想的东西也全部写出来！如果不愿别人看保留几天就删
除掉。
写完后 会得到暂时的 安宁！
...

你可以试着每晚睡前喝杯鲜奶,然后做点运动,这样你会很快入睡的,疲劳过渡.如果还不好使可以喝点酒效果也是不错的,再有就是吃安眠药了.


试过看英语书吗？？尝试着去把它们翻译过来！！或者吃安眠药！！