易醒睡不踏实,这是啥情况

失眠多梦易醒
随着电脑族的出现，夜猫子、宅男宅女队伍也日渐壮大，加之经常熬夜的上班族，在年轻人群中睡眠不足甚至失眠者已经比比皆是，睡眠不足和失眠已经困扰着越来越多的人。
失眠多梦都是心理因素引起的，减轻失眠多梦的方法：睡前不宜兴奋、睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服、睡前放松活动、睡前洗脸洗脚、睡前应开窗、睡前少饮水，解小便等都可改善失眠多梦的情况，当你睡前做到以上几点还不能减轻失眠多梦就要早早用科学有效的麦特宁解决失眠多梦问题了，麦特宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。

失眠多梦易醒的自我调节...

酒本身是个 兴奋剂 喝了酒怎么可能轻易入睡 你体内的能量觉得消耗掉了之后 你才会不知不觉的进入梦里了。 第二天会很困哦。 满意采纳。。 谢谢

如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩），做些运动，放松精神。第三，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

朋友您好，睡眠这个是有科幻型的逻辑思考、
你如果不想沉，就白天多喝茶，咖啡，因为里面的物质能够让你睡不着。精神百倍。
有提神的作用，
还有根据心理学，你可以心里老想惦记的事情，你也会睡不着。

你的症状情况也不一定是失眠啊，我觉得治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我那会儿失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，不过你还是有所担心的话就最好去专业点的地方检查下看是不是，你说的第十人民医院好像不怎么样，那个成都南亚医院好像还不错，找那个韩主任挺有经验的！



应该不算


是失眠的症状
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