失眠多梦易醒，要怎么办？能通过食疗来调理吗？
食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。
饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如麦特宁就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应麦特宁很不错。
可以.红枣白米粥
嗯能
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睡觉易醒怎么回事
睡前泡一下脚或喝杯牛奶，助安眠.
这是失眠的一种表现，失眠有些人是入睡很困难，睡不着，可能躺三四个小时，甚至一宿都睡不着，这是一种。有的做梦，一宿都是梦，有的是早醒，或者说反复醒，这也是一种失眠的一种状态，从中医说就是易醒，易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系，也不是说一个因素造成的，可能是不同因素造成的，比如说有肾虚的人就反复醒，为什么反复醒，有的人肾虚，夜里一会尿，一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了。有些是心胆气虚的，稍微有点动静很害怕，惊醒，还不是一般的醒，这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好，还有一些阳气不能入阴，或者说入阴不能入的太深，需要补血。 主要是你的心静不下来的原因了. 从现...
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怎样使睡眠质量高 我晚上易醒
说到失眠，首先说一下失眠的表现吧： 失眠患者的主要表现： 1、入睡困难； 2、不能熟睡； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。 8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。 睡觉失眠是人很正常的现象，但它的出现也是有一定的原因的，同时，也...
一个月小宝宝睡眠质量不好，易醒入睡难，咋办？该补咋
.睡眠一般分为熟睡眠和浅睡眠两个阶段，孩子晚上睡觉的时间不同，熟睡和浅睡各自所占的时间是不同的。一般入睡越晚，孩子处于熟睡的时间就越少，浅睡的时间就多一些。 1熟睡与孩子长个密切相关，浅睡主要和孩子记忆力的发育有关，二者缺一不可。所以，要保证孩子良好的睡眠质量，需要让孩子按时入睡，一般以晚8点左右睡觉最为适宜，最迟不能超过晚9点，但也不提倡过早上床，以免因过早上床而导致入睡困难，或因早睡而致晨醒。 2.抱着睡确实可以让孩子获得一种安全感，但也容易让孩子形成依赖性，到孩子大一点，我们想戒除它就很困难。这种过分的依赖心理还会延...
我最近不知怎么的最近易醒，精神不振，健忘是躁狂症的表现吗，在重庆忠县哪里可以治疗啊。
易醒，精神不振，健忘,情绪高涨，思维奔逸，活动增多，精神运动兴奋等都是躁狂症得表现，能够治好的无需担心，可以去医院看看，我觉得红十字博爱医院就不错。你可以去试试。
不是的吧, 因为现在是夏天,人都会烦躁,程度只是多多少少的问题,吃点绿豆什么的,!
近来突然觉得难睡易醒..会偶尔感到胸闷,乏力和一点头晕
对不起，您的疾病不是我的专业范围，难以准确回答，请您咨询相关专业的大夫吧。上海市第六人民医院-呼吸内科-沈策主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
多运动，就没事了
睡眠质量不好的原因很多，建议睡前冲个热水澡或泡脚，营造一个安静并绝对黑暗的环境，还要空气新鲜！心情平静地入睡~
考虑主要是压...