健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

半夜睡不着觉,感觉头很痛。



你好!
 
我以前也和你一样。常失眠。。。。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
 
如何解决失眠、多梦,保证充足的睡眠?建议你试试以下方法——  1、睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。  2、上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留到明天讨论。  3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松。  4、睡前1小时要远离电视,因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。  5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。  6、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。  7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。...

“半夜睡不着觉,感觉头很痛。” 的相关文章

最近常常走神,整天昏睡,怎么克服嗜睡?



克服嗜睡症是可能的。偶尔昏昏欲睡不是坏事情,但如果持续出现这种状态,就会是一个问题。在刚结束激烈的体育运动后,或刚从病中恢复过来,会感到想睡觉。很多情况下,感觉混昏昏欲睡是因为身体需要恢复。但是身体总是处于嗜睡状态,则说明存在问题。如何总是感觉昏昏欲睡,很有可能与你的饮食有关。有些食物会造成你的嗜睡症,因为它们需要很长的消化时间。这种情况下,小食会更好,而且尽量避免在中午吃大量的碳水化合物。嗜睡症也与睡眠不足有关。失眠的原因可能是压力,天气或温度。因此,有必要确保自己的夜间睡眠质量良好。如果存在失眠问题,可以请教医生,采取...

人昏睡十年后会怎么样?



醒了接着过日子呗


就会变成植物人了

失眠阿!怎么办阿!快死了



找医生,开些舒乐安定


出去玩,放松心情


喝酒


心情是不是很不好啊?要调整好心态!听听轻音乐看看!



肾虚了吧?吃点六味地黄丸


做梦就是上火。
...

被催眠师催眠的人是处于昏睡状态的还是清醒的?



催眠不是睡眠,而是催眠师运用心理学手段在受术者头脑中唤起的一种特殊意境,这种意境能使人的心理对生理的控制力量发挥到最高水平。具体点说,催眠术可以使人失去痛觉,从而接受无痛手术;可以减轻心理压力,强化生存意志;可以消除心身疲惫,矫正不良习惯等等。特别有意义的是,催眠术能大幅度提高人的记忆力,这已被大量实验所证实。这是因为,在催眠状态下,受术者的思维只同催眠师的指令进行“单线联系”,外界的一切对受术者都不构成干扰,从而使注意力和头脑清晰度达到最高极限。正因为如此,国外一些心理学家已把催眠术作为开发青少年智力的手段之一。
...

孕妇突然晕倒是怎么会事?



你赶紧去医院检查.有很多孕妇都伴有脑供血不足或者精神压力大血压高是很正常的
不过月子做好了就没啥事了



贫血啊!!
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。