孕妇该怎么样才能增加体重？

我生我宝时也只有40公斤，当我宝宝出生后我有60公斤，宝宝却只有2.4公斤。其实只要正常的饮食加运动就行了给你介绍一点饮食注意要点吧. 1、孕期宜适当控制饮食，不要盲目追求高营养。 孕妇适当地改善饮食，增加营养，可以增强孕妇体质，促进胎儿发育。但若营养过剩，危害非浅。盲目追求高营养地结果是妊娠期高血压、糖尿病孕妇增多，胎儿过大且发育不良。我国孕产妇死亡的一个重要原因就是妊娠高血压；而“巨大儿”造成的难产、分娩期延长，常导致产后大出血，这是孕产妇死亡的又一重要原因。因此，孕妇宜适当控制饮食。孕妇时常会有饥饿感，这是正常的生理反应，但也是孕妇不易做到饮食适当的重要原因，建议在孕妇的饮食中应当包含一些低能量而有饱腹感的食品，比如山芋、土豆（炸土豆例外）等。 2、孕期中粗、精制米面应搭配摄入。少吃精制大米和精制面等,如果孕妇偏食精米、精面，则易患微量元素缺乏症。 3、孕妇不宜嗜食酸性食物。 酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。孕早期应当少食酸性食物（猪肉、牛肉等），含酸药物（如维生素Ｃ、阿司匹林等）为佳。因为，大量的酸性...