手凉该怎么办阿？是不是有病阿？

这是一种肾虚的表现，你冬天手脚冰冷吗？爱掉发吗？运动关节会响吗？失眠吗？如有的话，那很说明你的注意你的肾部，要早睡早起；多吃黑色的食物，最好是在下午5--7点的时候；每天泡脚20--30分钟；如坚持一个月下来的话，绝对会有很明显的效果哦！

体质差，中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 除了增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的！！！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也...

手脚冰凉是因为血液新陈代谢减缓 气温一低使血管收缩 血液回流能力减弱 使得手脚尤其手尖脚尖部位的血液不流畅 末梢神经循环不好造成的 建议你1坚持每天晚上热水泡脚 一直泡到全身变热为止 2坚持做有氧运动 例如慢跑 快步走 跳绳等 3多吃点高热量的食物 例如牛肉羊肉动物肝脏之类的 4经常揉搓手脚


贫血啊

失眠（英文: Insomnia）：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等...

建议你做运动时，先做轻微运动，然后再慢慢剧烈运动


不运动会吗？还是去看哈医生好了


是啊，做小点的，再做大的