背部劳损有什么运动可以缓解或者帮助恢复

如果没受到扭挫伤或外力碰撞,那就是受风了,可以贴点膏药,最好是拔火罐,效果明显.



针对常见的办公室职业病，以下就介绍一套保健动作，帮助您轻松面对每天的工作。 消除疲劳保健操 1、按摩颈部力度要适中，然后用手指尖按住颈后枕的肌肉，沿着脊椎骨一直向下推。重复5次。 2、按摩颈部用右手指间按着右边颈后枕的肌肉，做打圈动作做数次后，然后交换左手做。 3、松弛颈部肌肉颈部的骨骼几乎是全身最灵活的部分，可以上下左右的转动，所以做舒展运动时也是以这些为主，就像小学...

你的痛与什么有关系?比如是不是与活动多有关?或是与天气变化有关?或是夜里痛的历害还是持续痛?你可以说清楚些.一般来说与活动与关往往是腰背肌的劳损或是无菌性炎.这种原因是最常见的.骨科门诊断2/3的病人都是这种问题.你可以叫家里人在你痛的地方用手指按按.要是有酸痛的感觉就是这个病了.治疗方法最好最快的是封闭治疗.其他的方法有理疗,按摩,贴膏药或是服用活血消炎的药物.

需要排除风湿方面的问题，建议查：HLA-B27，骶髂关节CT或MRI其他方面的检查根据具体病情确定。回复专家:南京军区总医院-中西医结合科-郭郡浩副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

你可能是坐的时间过久 而肢势又一直保持一样的状态所以你才会感到很酸痛  你可以试着叫谁帮你按摩一下
按摩方法：
脖子→睡在床上，脸是对着床的方向，手指合并大母指分开的肢势，双手拿着脖子部位由下向上提起。（就是向地面的方向 向天上拉起）
背部和腰部→用手的刃部 （你看着自己的右手，右手的左下侧。）采用旋转的方法对其酸痛的部位揉动。
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神经损伤的可能性大建议就诊疼痛科，需要结合相关检查和症状进行详细的临床查体以对病情进行判断。北京中日友好医院-全国疼痛诊疗中心-樊碧发主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>