背部劳损有什么运动可以缓解或者帮助恢复

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可以按摩刮痧拔罐理疗。外敷追筋膏。

长期坐姿不正确导致脊柱出现变形，活动就会发出声响



小心腰椎盘突出。去看医生吧！

1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自...

体质虚弱,吃些感冒药吧,增强锻炼,还可以买些蛋白质粉来冲水或冲牛奶喝,可以增强体质的.因为生病了,所以休息时睡眠质量也下降了.过段时间会好的


这个要医院检查一下 不好说 引起的原因比较多


审计功能性头痛


头痛：头痛寒川热芎芷，湿羌肝天肾补元，痰浊半夏瘀通窍，气虚补气血虚四。 1）风寒头痛：疏风散寒－川芎茶调散...