当一个人心情烦躁不安的时候该怎么办？

找心理咨询师，不找的话有最基本的。就是做大量的运动 ，还有就是最简单的，跑到一个没人的地方大叫几声，你的烦躁几下就去掉了。




听一些轻音乐，出去散散步，不要想的太多。



给你几点建议 ，
心情烦躁 ，无不是由自己的心里造成的 。而造成的原因有很多种 ，比如失恋  ，没朋友陪你玩  ，一个人很闷 ，和心里有心事  ，还有就是环境造成的 ，
建议你 1 ，多去外面走一走 ，早上下午可以去公园 ，河道 ，草地这些地方散心呀 ！
2 ，多和别人交流  ，认识一些新的朋友 ，转移注意力  。
3，找一些自己感兴趣的事情做  。
4 ，心里烦恼时 ，在心里默默的暗示自己 ，给自己打气  ，然后去做别的事情转移注意力 。