失眠，心里有事，烦躁不安，怎么办

试试这两招能提高睡眠质量！
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。

呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入...

莫不是每个月都有这么几天烦躁
还是一个月几次？

何来心肌炎炎症之说，可笑，勿听人误导，你是由于劳心过度耗伤心气所致，属中医胸阳不振之症，即心气虚之意，需煎煮内服中草药粉才可治愈，除你所述症状以外它症还可见心慌，心里烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，睡眠不佳失眠多梦或健忘，头晕或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有呕吐症状，手微颤抖无法劳作，健忘或精神疲劳,脸或眼睑浮肿等症。是由于你平时思虑过多，烦心事多或经常熬夜，劳心过度耗伤心气所引起，需服中药补足心气才可治愈，此疾是我拿手治疗的疾病之一，已治愈甚多胸阳不振患者，诚心求医问诊治疗者可加 五五零九四零九九一

他自已的身体。或者他的难言之隐。

平时的话 （工作日时间，）一定注意及时休息好，每天都要保证充足的睡眠精神很重要哦，另外就是家庭方面，和睦的家庭的话，把什么烦恼都根他们说说（不要对小孩子说。。汗），这样可以得到他们的理解与帮助，每天回去的时候都已经好菜好饭了，还亲切的问候，心情自然就好了，~心情好 压力也就可以缓解了~节假日的话 一定要出去散心 或者户外运动， 叫上家人或朋友，即使只是去外面晒晒太阳聊聊天，都是很有效果的哦，（下雨的话 一起KK歌 下下棋什么的都很好哦~