最近总是感到烦躁不安，有什么方法可以解决吗？

你工作了么？如果工作了..白天上一天班,晚上躺床上就能睡着.就谬过程如果没有工作,就给自己找点事情做不要老是胡思乱想.还有就是切忌白天不要睡觉!中午如果午休不要超过1个小时晚上睡觉前放松自己,喝一杯牛奶,用热水泡泡脚..然后躺床上睡觉


由心起，注意补充那个营养。还有去做点事情。


失眠的五大因素　　体质、精神心理、疾病、环境和药物因素　　季节变换是自然界的演变规律，我们人体也有“入夜...

品茶，听轻音乐


运动使自己疲劳，累了睡眠就会好


不会是更年期吧。要不是，就睡前喝点牛奶入睡就好。



睡前喝一杯（加了一汤匙醋）的温开水…静下心来，很快就睡着了


其实长期失眠对身体是很不好的，一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一个人睡眠质...

如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 ●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 ●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 ●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 ●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 ●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 ●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 ●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 ●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 ●多看喜剧片，开怀大笑一番。 ●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 ●自己动...

专家提醒：若您持续两周以上，不明原因的早醒、情绪低落、易疲劳、注意力不集中、记忆困难……请注意抑郁症的侵袭！抑郁症主要特征　　以情绪低落为主要特征且持续至少两周，此期间至少有下列症状中的4项。　　1、丧失兴趣、无愉快感；　　2、精力减退或疲乏感；　　3、精神运动性迟滞或激越；　　4、自我评价过低，或自责，或有内疚感；　　5、联想困难，或自觉思考能力下降；　　6、反复出现想死的念头，或有自杀、自伤行为；　　7、睡眠障碍如失眠、早醒或睡眠过多；　　8、食欲降低，或体重明显减轻；　　9、性欲减退。　　在满足以上标准的同时，其社会...

必须吃药。而且快不了，这本身就是一种慢性病，不要着急，坚持吃药治疗完全可以缓解。百忧解副作用大，容易引起失眠，可以在医生的建议下试用西酞普兰、瑞美隆、盐酸舍曲林、盐酸文拉法新.这都是抗抑郁效果好且副作用小的药。只能吃一种不能同时吃啊，吃够量，坚持吃不要急躁。药物都是逐渐起效的。抑郁缓解后要继续服药巩固治疗，不要轻易减药停药。睡眠不好可以吃一些安眠药。抑郁缓解了睡眠自然会好。吃药一定要在医生的指导下。我不赞成有病了不吃药硬挺。但平时必要的活动和健康的生活方式是必须的。自己心里要想的开，随时调整自己的情绪。最后希望你早日康复。...