不吃肉类会营养不良吗？

除按医嘱吃钙片以外还要在饮食方面多加注意（食补）一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时莫忘吃醋，有人做过这样的实验，把经人为引起骨质疏松的老鼠分为普通食物组和吃醋食物组（钙的摄取量相同），一个月后检查两组老鼠骨头的强度，结果发现吃醋食物组的老鼠骨强度明显增加。因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。二、注意食物中钙磷的比例 钙在人体内的吸收和利用还常...

平时没事就拿水泡点枸杞、红枣、桂圆来喝！泡多点，泡完就把渣吃了！
拿姜煮红糖水喝，一定要正宗的红糖！
多吃点豆类食品，如黄豆芽、豆腐等
不吃肉类可以煲点汤，如鲫鱼汤，你喝汤不吃肉好了，还有哪蘑菇煮猪肉汤或是蘑菇炖鸡！
 



更重要的一点就是多运动。


先到医院测试一下微量元素含量，在根据医生建议合理吃一些维生素药物，再结合食物大补。不能操之过急，需要慢慢来。
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1、食醋200毫升，放入锅内用文火煎熬至100毫升，加苦参50克，花椒30克，浸泡一周，取药液涂抹患处，每日3～5次。
2、碘酒涂抹，每日数次，功效消炎杀菌。
3、用去皮切片紫皮蒜贴敷在患甲上，包扎固定，天天换1～3次。
4、新蒜适量，去皮捣烂挤汁，加白醋调和。用棉签蘸药液抹患处，每日3～5次。
不过需要提醒的是，现在出现很多误听秘方治灰 指 甲治出皮炎的患者。近日，一位20多岁的小伙子听父亲介绍用醋泡脚可以治疗灰 指 甲，结果用醋泡灰 指 甲把双脚给泡烂了。专家指出，治疗灰 指 甲要科学，不要乱用秘方治疗灰 指 甲。
针...

1、蛋白质缺乏：临床容易疲劳，常伴有贫血，体重减轻，生长发育迟缓，以及对传染病的抵抗力下降等。 　　2、脂肪缺乏：容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生素A、维生素D的缺乏等。 　　3、糖类缺乏：容易发生低血糖，临床常表现为疲劳、生长发育迟缓。 　　4、钙不足：容易发生骨质疏松、骨骼牙齿发育异常，有些患儿可发生低钙抽搐等。 　　5、磷不足：常有食欲不振，临床易发生软骨病，表现为骨骼和牙齿发育不正常，严重的可发生病理性骨折。 　　6、钾不足：常出现肌肉无力，严重的可发生心律失常。 　　7、食物纤维不足：临床常表现为便秘等
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孩子缺钙缺锌主要的原因是偏食厌食，吸收不到，成长需求量大，补充不足。
饮食上补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
如果是偏食厌食引起的，再好吃也没有胃口，补锌就能改善味觉，促进孩子的胃口。 第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮...