我容易头昏眼花，是怎么回事，缺营养？？
你好，这可能是属于间隙性贫血症状。
这是肾虚的表现，多注意运动，吃点补肾的就好了。
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身体酸痛的原因有很多中,如:白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝 浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。运动后，会加速身体的新陈代谢，旧的细胞代谢掉，新的细胞生成，如这时身体缺少蛋白质的摄入的话（或原本体内储存不够），修复细胞的原材料会不够，会造成恢复的缓慢，产生酸痛的现象。
多喝水，注意休息。多吃些有营养的东西 ，比如：海参、鸡、鱼、肉...
为什么这几天老觉得头昏眼花，浑身无力，时不时的冒冷汗。
我觉得你有气虚的表现，你的症状是气虚不摄的表现，建议你还是去看一下医生，有助于你的康复。
直观上来讲，像是外感风寒，内伤湿滞的署湿感冒。建议去医院作个检查
身体有点虚弱，去医院找个中医给你看看
身体虚弱，经络不通畅，能量不能满足供应全身。
...
怎么避免剧烈运动后出现的严重的头昏眼花
比如跑步吧，在每次的尾声的时候都要从慢跑到慢走，5分钟然后才可以停下了，要不然很容易出现你说的那种情况，严重的还会对心脏产生压力。
但是没有必要的话还是不要做剧烈运动！