!!救救我吧 我严重失眠 入睡困难！！

从心理学上讲，你有比较严重的躁狂症的现象。你应该把睡眠当作是能够调节自己的一种行为方式。如：睡前喝一杯牛奶或许有助于睡眠。你应当保证床铺舒适，室内通风良好，培养有计划睡眠的习惯。睡前你可以看一下书，将自己从紧张状态中解脱出来。如果合宜，也可以从伴侣那里寻求安慰。另外，还可以在白天是做一些轻微的有氧运动，释放自己无处释放的能量，那么晚上也就不会那么难以入睡了。



你身体太虚弱啦，要慢慢调整，早晨多运动，喝莲子百合粥，



失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。    如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店例如干果店、食品店等店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。  &nbs...