怎样才能防止眼疲劳

我也是经常感觉眼疲劳，我现在用的保健食品鱼油软胶囊效果不错，你可以试试。


珍视明

要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： 首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。 其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松...

都可以引起的，如果只是有点充血无其它明显不适的就可暂时不理。
 
如果还有些分泌物就须要滴点消炎的眼药水了。
 
做好以下几项能有效防止视力疲劳和近视的发生及加重：1.书写阅读姿式要正确，持续时间不要超过一小时，就要休息10分钟左右。2.看电视、上网一天累计时间不要超过2小时（最多不要超过4小时）。3.保持足够的睡眠时间（每天最少8小时）。4.少吃甜食和碳酸饮料，不要偏食。5.坚持认真做好眼保健操。 6.坚持户外运动。必要时可以采用中医的穴位治疗来提高视力。
 
成都华蜀眼科
 
&...

晚上少熬夜，别在黑暗的地方看刺眼的东西，比如晚上关灯上网、关灯看手机电子书，都对眼睛不好，看时间长了，眼就会疲劳，这时你就向远方眺望几分钟，看绿色的物体，对眼睛会好些。

建议看会电脑再眺望一下远处,最好在房子里有绿色的东西可以看看这样可以缓解眼疲劳 当然间隙可以闭眼休息最好了我经常游戏 现在眼睛还是1.5