健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

入睡困难怎么办?已经有几个月了,已经吃了多种药都无效?愁啊!



跟我一样,我都好几年了,告你个办法,用下手或者MP3下个《催眠大师》或者《深度睡眠5》很管用。我这个月想几点睡就几点睡。



不会吧?真的管用?

“入睡困难怎么办?已经有几个月了,已经吃了多种药都无效?愁啊!” 的相关文章

入睡困难怎么办



服药是解决不了根本的,通过一些食疗的方法改善一下,吃一些镇静安神的食品


白天多运动。直至很疲惫。

二十五岁胸闷,气短,晚上心脏无力入睡困难等如何医治



你好!你才26岁,相信自己的心脏不会那么脆弱,建议加强锻炼,不要太紧张。必要时带着资料来找我看看,我每周五在门诊。祝你开心!回复专家:济南军区总医院-心内科-李爱国副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

入睡困难,多梦,怎么治



很简单,从一楼到7楼跑100次就行了


听《摇篮曲》,舒伯特版的和彭丽媛版的都不错


运动大汗淋漓后洗个热水澡睡觉


听钢琴曲


哎呦!心事太多了撒???

我今年25岁,上个月去看了中医,因为那时入睡困难,配了方药后,为配合治疗,我尽量不安排繁重的工作。



你好,首先建议你可以做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动,也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡,白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点,若效果不佳,建议你去医院治疗,推荐你去福州伟达医院,也是采用中医治疗,什么三位一体平衡疗法,那么权威的医院内设有失眠抑郁诊疗中心,真是为患者朋友们省心。

怎么改善睡眠那



怎样避免失眠和帮助睡眠?想要避免失眠一定要注意以下几点:1?睡前不喝茶或咖啡;2?避免饮酒过度;3?不要抱着一定要马上睡着的念头;4?睡前不看恐怖影片或小说;5?睡前不要喝太多的水。而以下几点,则可以帮助你较易入睡:1?睡前喝一杯温牛奶。2?睡前读温馨的书籍。3?规律的睡眠习惯。4?睡前洗个热水澡。


* 调节饮食 我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。