入睡困难，睡眠不好怎么办？

你好！睡眠不好的人大多都是一样的多半都是神经衰弱，我就是，所以很注意，你多去网上查些有关保健，睡眠知识的资料，平时饮食上多加注意，别吃过于辛辣的东西，可以适当的吃些助睡眠的保健品，如太阳神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，对神经衰弱、睡眠不实、失眠等症状有良好的防治作用。睡前不要集中精力去思考问题，也不要看那种剧情比较紧张的电视节目，保持情绪稳定，心情平静，等到了该睡觉的时间就能好好的睡上一觉了，你睡不好的原因是你想的问题太多了，我跟你的情况一样，严重的睡眠问题，我每天都做梦，好梦噩梦不等，去除心理负担，不要有心理的负担，可能是你想的事情太多了，这个是神经衰弱，你用脑过度，等到该睡觉的时候，大脑没有办法进入正常的睡眠状态，这个你不用害怕，睡前情绪波动不要太大，不要看情节紧张的电影电视剧，像那种湖南卫视的综艺节目，如果你认为你很受感染，也不要过分关注，不要过于集中的去想问题，不要费神的去思考，尽量使你的大脑处于平静的状态，以便于到睡眠时间你能较快的进入状态，容易神经衰弱的人一般都是某一方面特别的敏感，你自己...