一岁宝宝晚上睡觉，打鼾

物理疗法：锻炼咽腔肌肉，增强肌肉力量，使它变得结实坚硬。  【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。  【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。  【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。  【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力...

气流受鼻腔肉阻挡发出的声音。闭上嘴巴睡觉就不会打呼噜了。

大多数6岁以前小孩打鼾的原因，最常见的原因是增殖腺肥大、慢性扁桃体肥大和支气管炎等。增殖体是位于鼻咽腔后壁的一块较大的淋巴组织，增殖体在幼儿时期发育较快，3—6岁时增生最旺盛，到青春期逐渐萎缩。因此，增殖体肥大是幼儿时期的特有病变。当气温变化、营养不良、抵抗力下降或是患感冒、扁桃体炎时，就可以造成增殖体肥大，由此堵塞鼻孔，不但鼻腔分泌物引流受阻，而且使空气出入鼻腔受阻，孩子入睡后，就会随着呼吸而发出阵阵鼾声。鼾声是孩子呼吸不畅的表现，夜间得不到充足的休息，白天精神欠佳，食欲差。长此以往就会导致生长发育迟缓，身高体重均低于同...

打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。所以偏方是无效的,严重的话请尽快到广州空军后勤医院专业就诊.


健康常识


没有，要去医院去

8个小时.1、最佳的睡眠时间为晚上9—10点，因为从科学角度讲此时正处于生物低潮来临之前（据测定生物低潮出现在晚上10—11点之前）。如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。 2、一般成年人的睡眠时间以6—8小时为宜，过这一段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。 3、每天清晨5—6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。
打鼾
1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，...