当一个人情绪低落时该怎么办？
1、做一件你擅长的事（如做好吃的），并完成他。成就会让人自信愉悦。2、聊天。与好友聊天可以获得新信息转移注意力。3、倾诉。找能听你诉说的人倾诉。哭出来了，叫出来了，苦闷也一起出来了，过多的能量需要释放。
自己调整啊
最好的办法是转移关注。运动就是很不错的方法。希望帮到你。
听音乐
学会享受
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情绪低落怎么办?
其实每个人都有自己要面临的问题， 而人生中的烦恼也好像总是如影随形， 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天， 人要学会调整心态， 或者用一种心理暗示的方式来使自己愉快， 可以对自己大声说： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 为什么不呢， 想想你拥有的， 别人没有的， 知足常乐啊。 春暖花开充满阳光的好时节， 出去散散步呼吸新鲜空气， 我今天就和家人一起去看了樱花， 照了许多照片， 你也可以约上三五好友一起去踏青， 逛逛街买些喜欢的东西， 我心情不好通常采取这个方法，...
人为什么会有情绪低落的时候呢？
情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想：“他可能没看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第—部分引起悲伤的原因绝大部分可能是由于自己主观臆断造成的。
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周期性情绪低落，低落的时候总是喜欢掉东西怎么办？
几乎每个人都有过心情不好、情绪低落的经历。那种挥之不去的“灰色心情”、不仅影响学习、工作、生活，还影响了身心健康。下面介绍几种心理调整法，有助于赶走坏心情、保持情绪稳定，您不妨一试：有氧运动法：无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。这是因为有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善人 体和大脑吸收与利用氧的机能。要选择动态性的运动项目， 如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3－5次，每次持续活动20分钟以上，并形成规律性，以便达到改善情绪，稳定心理状态的效果。 饮食缓解...
每天晚上都会有那么几个小时心情很低落、该怎么让自己不会这样？
说明你是一个正常的人，还有应变的能力，只是自己没有信心罢了，在你最无法处理的时候暂时放一下。也许这个时候正是你情绪低落，最不能自抑的时候，那么就要把心用到别的地方比如听听音乐，看看书或是静坐一下，给自己一个调整的时间。也可以在你工作最顺利，处理问题最高涨的时候可以解决它。其实我也和你一样处在这样的地方，但我并没有气馁，因为有一种信念在支撑着我，努力地做好现在的事，在以后的日子里，我可做自己想做的事，只要我在这个社会一天，我就能摆脱现在的困境，我就能不断地向前发展，直到接近我的目标。因为我要用全身心的爱来迎接每一天。面对困境...
最近我不喜欢说话,情绪低落沮丧,食欲不振.我应试怎么办?
你又不是缺条胳膊少条腿，五官端正，就有啥可以没自信的理由，别人也跟你一样是个人，就大大方方跟人交流，多努力，没什么好顾忌的，要学会能先和人沟通，这样对你以后踏入社会有帮助。每个人在生活中都有心烦的时候，关键是你要用什么样的心态去面对它。记得自己刚上大学的时候，正赶上秋雨绵绵，想想自己以后的路就是毕业、工作、成家，最后……所以，那时候觉得生活太暗淡了。当真正溶入到生活中后，才发现其实生活并不是那么灰暗，每天都有一些新奇的事在自己身边发生，有成功后的喜悦，也有失败后的沮丧。总之，生活中有高兴的时候，也有不高兴的时候，这都有很正...