脚踝扭伤后遗症

软组织损伤：疼痛是软组织损伤还没有完全恢复. 骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞. 软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的活血生肌膏膏药治疗. \"膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。



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膝盖的保护锻炼 1.髂胫带伸展运动 　　平时的锻炼也可以帮助我们强健腿部肌肉，增强膝部的韧性，让你在徒步时步履轻松。侧身站在离桌子2或3英尺的地方，两腿交*，外侧腿在前，内侧腿在后。单手扶桌案，身体向桌边倾斜，感觉外侧臀部下降，内侧腿的外侧髂胫带被拉伸。这个动作可以作为徒步或其他运动前、中间休息、运动后的伸展恢复体2.股内侧斜肌（VMO）伸展运动
　　这个动作是为了专门锻炼四头肌中那块泪滴形的肌肉（重要的肌肉）——股内侧斜肌（VMO）。这块肌肉对膝部的稳定起着至关重要的作用。单纯的徒步不足以有效地锻炼股内侧斜肌的力量，所...

这个很难回答如果全切，我想还是半月板移植为好，部分切除不见得后期就要发生问题成都市第一人民医院-骨科-陈志超主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


不好吧

髌骨应该没有问题。如果您的疼痛位于膝关节内侧，而髌骨内侧缘没有疼痛，可能是内侧副韧带损伤，经过休养就能够好转。对于您目前的情况，直腿抬高或膝关节屈伸膝锻炼都可以进行。而且可以试试负重行走。北京积水潭医院-运动损伤科-张辉主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

为了确保万一，还是去医院拍个片子吧！看有没有伤到骨头。如果是一般的扭伤的话两星期也应差不多就好了。赶紧去看看吧！祝你早日康复！


我个人感觉~~我们每个人生活环境都不同，接触的人也不同，象你的这种情况我认为你还是去问下医院的专家，记得是专家，花5快钱到8快钱，只是质询下~~~~~ 虽然我回答的基本都是这个答案，但是我希望你听我的，身体是你自己的，与其在这里盲目的问，得到N个不同答案，到最后伤害的还是你自己的身体，回答你问题的人也不用负责，还不如去...