风湿骨痛自我保健的网站谁有啊？

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锻炼拉拉胳膊，转转肩膀。

不知道你的年龄和工作状况？有这样的反应，证明体质有些差，要注意休息和营养的补充。不要太累，无论是工作还是学习不要给自己压力太大，放松心情！晚上睡觉前洗个热水澡，泡杯牛奶喝，有亲人在身边的话，让亲人帮你按摩下，放松身体。睡觉时就不容易抽筋了，这都是精神紧张，身体过度疲劳导致的症状。

得了风湿性关节炎，在饮食方面需要格外注意，特别是要注意营养，下面介绍一些风湿性关节炎的食补方法：1.胡椒根煲老母鸡 　　做法：每次可用胡椒根60克（鲜品90克），老母鸡1只（约500-750克），红枣6个。制作时，先将老母鸡剖杀，去毛及内脏，洗净血污，斩成粗块备用；胡椒根洗净沙泥，斩成小段备用；红枣洗净去核。将老母鸡肉、胡椒根、红枣肉同放进沙锅内，加进适量清水，用武火煮开后，再用中火煲１个半小时，然后用食盐调味，待温分次饮汤吃鸡肉、红枣。 　　功效：本汤具有滋补气血、温散寒湿作用。 　　2.老桑枝煲鸡 　　组成：老桑枝60...

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