有社交恐惧症怎么办？

千万不要轻易地给自己扣上什么帽子哦。毕竟自己不是心理医生。不是特别专业。一旦给自己下了定论。可能会导致自己进行心理暗示。朝着自己定论的方向发展。你说你具体的只是怕和人家吃饭啊。社交恐惧的范围很广的。但个人认为你可能只是有点害怕和陌生人吃饭的场景。以前有什么和陌生人吃饭的不愉快的经历吧？导致你的自信心受挫。不再敢和陌生人吃饭。其实每个人都或多或少地有些不健康的心理症状的。很正常。如果你感觉痛苦，那才有必要调整。对于恐惧症，最好的方法就是练习了。不要害怕，不要抵触。就当自己什么都不会，从零做起。第1次或许很惨，但是第2次，第3次。。。。。以后你会表现得越来越好。就像婴儿学走路一样。如果一开始走不好怕人笑话或者很恐惧，那么他是学不会走路的。你想想到底是什么让你吃不下的。别人的表情？要找到原因，问题就简单了。你怕首先要知道怕什么，紧张什么。吃不下的话就少吃点吧。反正应酬而已。可以和人家说话什么的。或者就把他们当作不存在。只有你一个。该怎样还怎样。希望你可以好起来！加油！


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