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人躺在床上！不睡的话，会消耗大量的氧气！供应不了全身！全身缺痒，结果就是这样咯!hah!

有什么好方法改善一下睡眠？.......................
是在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。
这些都会有助于睡眠请试试。

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发热会出汗，中医叫伤阴，体内的水分减少了。
酸痛是产生一些代谢产物是酸性的，是乳酸还是肌酸的，忘记了。
 
一般发热恶寒，中医还是属于感冒。

这说明你身体整体的素质下降了，需要休息调整一下，锻炼身体，保证睡眠，调节饮食一个都不能少。还要注意保持心态平和，不要大喜大悲，减轻精神压力，遇事顺其自然


像是 气血虚 原因 引起 建议 看当地中医 辨证用药 或者 中成药 补中益气丸和防风通圣丸调理看