??

长时间运动，肌肉里会产生一种酸性物质，这就是你为什么感到酸痛的原因



腰力不够。你懂的


肌肉里面的葡萄糖代谢所致，运动完毕要活动一下筋骨，喝点葡萄糖……


你应该是运动太过激烈了吧！你可以先尝试慢慢小跑，每天半小时，先让身体放松下来，坚持一两个星期，每天晚上泡个热水澡，也可以使身体放松
...

浑身酸痛无力，可能是身体有发热的情况，可以考虑测量一下体温是否正常，如果发烧的话，应该服用一些退烧药，如果没有发烧的话，就可以口服一些感冒药，抗感冒类的，如快克。这段时间要吃清淡一点的东西，虽然你可能由于感冒，口无味，但是切记吃辛辣的事物，多喝点热水，如果喝不下去，可以适当加些茶叶进行调味。想去医院治疗的话推荐下西安红缨花园附近的哪家医院，据说治疗效果很不错的，有时间可以去看下。


白加黑

...

1、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。 具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 2、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 3、姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。...

肠炎中毒症状，建议去医院看看！看脱水了

练得有点过了吧？如果是刚开始就觉得四肢酸痛，貌似是感冒了，吃点快克就能康复的。