中老年人夜间易醒，服用何种维生素有治疗效果?

喝奶吧！


睡前一杯牛奶，平心静气。


白天多运动，泡脚，太累就会睡的好

怎么表姐是个男的呀。要是是你的表姐失眠的话，就去医院检查一下呗，是不是因为自己做上班的时候感到很紧张呀。让你的表姐轻松一下吧。要是失眠严重的话可以到重-庆/红/十/字/康/盾/医/院去看看，当时我大哥的失眠就是在那里治疗好的，真的挺感谢哪位老中医的。我觉得真的可以去那里试试。



睡前喝杯牛奶 热水泡脚会有所改善


神经衰弱

...

这是人的七情六欲来的


运动量不足。



这是心理问题啊，白天下得太多啊，只要让自己脑子一片空白再睡觉就行了啊！！！！

宝宝，睡觉之前喝杯热牛奶，或者洗个热水澡。 另外呢，你要知道，对于精力旺盛的小孩子来说，一晚上不睡觉并不是什么大不了的事情，不要有太大的心理负担。 转变一下自己的态度吧，把学习看成是一个值得兴奋的快乐的事情，这样有了兴趣自然不会觉得枯燥觉得发闷了。 祝愿你毕业考试顺利！！


其实这种情况也是失眠的一种，首先要调节睡眠时的情绪，可适当服用一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、桂圆、牛奶、大枣、木耳等，还可配合药膳保健。药膳种类很多，可根据人的体质和症状辨证选膳。常用...

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 到要健康网站查看回答详情>>


我老婆也是这样


平行宇宙你好，我和你也是一样的状况呢，并且最近早上四点便醒了。 睡觉的时候必须戴眼罩和耳塞。从初中就开始了的...