怎样改掉暴饮暴食的坏习惯
关于你的暴饮暴食情况，主要是意志控制为主。
首先你要有良好的饮食习惯，通常早餐应该吃得饱满和营养，因为它要补充你一天所需要的能量。
其次，中餐也是如此，至于晚餐，你可以适量的减少食物。如果你胃口比较大一下子无法达到减肥的效果，你可以选择以蔬菜为主的饮食规律。记得，在减肥时零食是需要忌口的。还有提高运动量，可以循序渐进的运动，形成规律后就会有意识的克制了。！
用儿童号的勺子吃饭。吃的时候数着自己咀嚼的次数，至少嚼20下再咽。
少食多餐！！！
简单的说暴饮暴食不是习惯而是心理过程排解的心理过程，排解过程有很多方法不一定要这样做就像你可以心理暗示自己，记住是心理暗示不逼迫，时间久了会有改善的 。
如果是习惯用右手...
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什么是暴飲暴食？
暴食症暴食症也可分两类，一是吃了很多东西之后会吐掉，即所谓的「掏空型」，有的想办法吐出来，有的吃下大量的泻剂以维持体型不变胖；另一种是吃了东西后不吐掉的，即所谓的「非掏空型」，有些因此变成肥胖症，有些虽然不胖，却常在节食、暴食间交替发生。 暴食症的患者较有病识感，常认为自己的暴食现象不对，但就是改不过来。因为总是不断的吐掉食物或吃泻剂，因此容易电解质不平衡、酸或碱中毒等，更因为常吐，容易有逆流性食道炎、胃出血、胃炎、胰脏炎、蛀牙等，偶尔会看到患者唾液腺肿大或发炎而有如腮腺炎，罹患忧郁症的比率较一般人高，也可能合并有强迫症。...
为什么我最近暴饮暴食？
以下是每个人最常面对的6个陷阱，以及如何避免身陷其中无法自拔的解决之道。 陷阱1：任何经济包装的食物 大包装商品或大容器会提高你的食欲，促使你去准备东西来吃、或者吃下比原先预期更多的食物。 布莱恩给一群女性受试者一个盛装了2磅义大利面的盒子，并告诉她们可以从中取走两人份的晚餐，这些受试者平均拿取302条义大利面；若换成是1磅的义大利面盒子时，她们平均会拿走234根面条。 直接从大包装袋或大容器里拿取食物，人所吃的份量会比普通小包装食物多出25％；而糖果、薯片或爆米花这一类的零嘴食物则会多吃50％！ 在另一项实验中，布莱恩发...
暴饮暴食，饮食没规律，我该怎么办？
。。。 比我还能吃，呵呵，注意点就好，控制下自己，不要吃太多，时间久了就好了，吃太多伤身
有人监督你 你自己看来是控制不了了
郁闷的时候暴饮暴食怎么办？
找其他的事发泄
女生喜欢在心情不好的时候暴饮暴食，以胃的过饱和状态换取心情的好转。当然这只是一种发泄方式罢了，考虑出去散散步，呼吸新鲜空气，跟好朋友坐坐、聊聊，跳离沉闷的氛围~这几个方法都还可以的总比暴饮暴食好。要么环境限制，要么因为很多人往往乐意倾听朋友的倾诉，分享别人的不快乐，希望看到别人在自己的影响下变得好起来。自己的许多事情反而不愿意打扰别人，一个人不好也就算了，没必要连累朋友，让别人跟着郁闷。人最难的就是认识自己~
吃到多少才能算是暴饮暴食呢？
恩，我觉得是比平时吃得多，而且吃饭次数多，不规律。越吃越多，然后，身体可能会出现问题，这都是暴吃喝出现的，总是乱吃喝东西吧！
饱了还吃个3大碗饭就是
吃饱，肚子很撑了还吃，就叫暴饮暴食
吃到只能站着，不能坐下的时候。