入睡困难吃什么食物？
9助眠食物：
一、富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉。
二、对抗咖啡因的食物 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。 三、抑制5-羟色胺的食物 如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。因此，夜间吃一些馒头、面包，能提高体内色氨酸的含量，人也就容易入睡。 四、调节神经的食物 如果长期...
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什么办法能治疗入睡困难
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。 除此之外，如果有条件，每晚临睡...
入睡困难，而且多梦是怎么回事？
可能是因为你工作压力太大,或者心理受到紧张的压迫,建议多做深呼吸,或者多练习瑜珈,或者游泳等有氧运动,你也可以睡前喝一杯牛奶,切忌睡前做大量运动.
失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
这是因...
失眠，入睡困难黑眼圈
最好不要用药物.
你的黑眼圈是是怎么造成的？是失眠，你现在要做的就是不要失眠，而不是去用什么眼膜来治疗你的黑眼圈。即使用了眼膜控制了黑眼圈，但是你的失眠还是会造成黑眼圈。
建议你睡前枕头傍边放点大葱沫，可以帮助入睡：或是听听歌，放松下都行的。
用板砖拍晕自己
如何快速去除黑眼圈——自制土豆面膜祛除黑眼圈 美国国家马铃薯委员会在一篇...
马上就到预产期了，失眠多梦怎么办？
你需要调节心态，，第一次做妈妈吧，心里紧张，还很兴奋，你安安心，白天和亲戚们多说说话，晚上让老公从头至脚按摩一下，有个两三天就调理过来，你试试
那是紧张引起的 放松就好了
半夜起来胸闷难受，呼吸困难。？
首先，经常出现的话！？
如果经常出现，检查下耳鼻喉科，看是不是呼吸暂停综合症
最好去医院做个全面检查！
你最好做一下心电跟踪，要不很难找到病因，就不说治疗了
心肌缺血的可能性大，抽空去医院作个心电图吧，了解详情
多吃点补心的，什么猪心，牛心，羊心，鸡心，实行以型补型
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