身体如何调养？

我管这种叫城市办公室综合症，呵呵，我也有过这种情况：还算好的工作，还过得去的物质生活，没什么思想负担和重压，整天迷迷糊糊的发呆，一晃一年两年就过了，公式化的生活，格式化的心情，没激情没动力，不喜欢外出，久而久之像似得了软骨病，腰也挺不起来了眼睛也懒得抬起来了，没运动没劳累，却经常失眠......
 
其实这是心理病，是没有生活目标和荣誉感的灵魂游离状态，说白了就是没有为梦想而奋斗。
1、自己的梦想是什么，迅速问自己这个问题，然后在脑海里勾画出有关这个梦想的画面。
2、调整好自己的作息时间，不管困不困，都得有意识的在12点前睡觉（最好是晚上10点就睡，有助人体各器官及细胞修复）。
3、养成早睡早起的良好习惯，一定要吃早餐，营养丰富的早餐将提供你一整天的能量和补充晚上代谢完的空缺。
4、平日要多喝水或淡茶水，因为我们经常用电脑，不管是对眼睛或新陈代谢都有好处。
5、饮食调理不良状态，因为你这种习惯已经持续一段时间，体内积累了大量毒素，所以人总觉得疲乏没劲、意志消沉，没经常煅炼或久坐也会引起骨骼的“睡眠”，虽然...