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如何消除考前恐惧?




高考前如何学会放松 (2005-6-6 18:00) 明天就要高考了,不少考生可能今晚会难以入睡,为了消除这种紧张情绪,今天我们来告诉你一种简单有效的方法。 静思冥想法又叫自我放松法,你可以闭上眼睛想象出升的太阳,幽静的园林以及芬芳的花丛和辽阔的海洋,尽量体验自己在想象环境中的各种美好感觉,比如辽阔的海滨,海风轻拂海面,美丽的花朵,传出阵阵香味等,试着这样每天坚持做1到2次,每次持续5到10分钟,相信你会感到彻底的放松。社会传真友情提醒。 专家指导:高考考场上心理调整四大实用绝招 ·高考超常发挥需合理调整 缓解心理紧张有窍门 ·考前心情七大准备 ·专家支招:高考前五天心理调适步步走 ·如何消除考试紧张--考前、考中均有高招 ·实用技巧:调整高考应试最佳状态的心理兵法 ·调整心态:抱着一颗平常心参考 ·高考应对心理手册 ·隐性失分——考试发挥失常的主因 ·专家建议高考考生 最后复习身心调整最重要 ·高考好心态解压有妙招 ·专家指导考生如何摆脱“应考性尿频症” ·高考前夕,杂音耳旁飞舞…… ·高考前心理准备三大绝招:...

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青春期如何走出社交恐惧症 在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。 在生理上,紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状;在心理上,紧张者主观上感到别人都在盯着自己,看到了自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不会被人注意到的角落,而且尽量不发言,来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它,并下决心要改变,运用科学的心理学原理和方法技巧,一定能使自己走出这个心理怪圈的。 要克服社交紧张心理,...

自私,懦弱,交际中不善言谈的自己,觉得自己得了抑郁症,我该怎么办?



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我认为,在感情方面自私的人,都是不负责任的人,或者说,是对生活不负责任的人,在伤害别人的同时,自己也受到了伤害,要改过来,很难,毕竟一个人的性格是很难改的,年轻人多受点挫折,多经受点磨难,才会幡然醒悟,那时再回首,你就有一种蓦然回首,那人却在灯火阑珊出的感觉。送你一句话,珍惜眼前人。

怎樣能緩解心中的不安恐懼?



你看这样行不?1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理3. 与他人建立联系,多和亲朋好友谈心,人的精力有限,想做的事却很多,减少不必要的人际约束4. 喜欢并爱护自己,别老想给别人好印象而刻意改变自己,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫5. 和卓越竞争而不是和人竞争,进步才是最大的胜利;与自己较量而不是和别人较量,战胜自己才是最大的赢家6. 接受自己能力有限的事实,选择人生中真正想做的事、真...

急啊!怎样治失眠?



【神医之缘】告诉你:失眠千万不要吃安眠药,那样会出现依赖性,除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话,最好是用枣仁朱砂蒸猪心吃了宁心安神效果好!。第二种方法,就是睡前做身体按摩头部。第三,做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用,减肥还保养。第四,睡前洗脚、洗热水澡,放松精神。第五,睡不着的时候也不要看时间,把钟表、闹钟,尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六,睡不觉不要用上网打发时间,那样最容易引起衰老,尤其答问问的时候不要抄袭别人答案,那样你会一辈子心里...

被强迫失去第一次后无法释怀,也开心不起来…



哎 怎么说呢,看你自己吧。如果觉得对他还有点感觉或者还当是男朋友的话心理压力稍微好点。如果恨他的话完全可以报警,强*罪也够他做几年牢了。看你做什么决定,如果想报复他的话趁早,趁你身体里还有证据。对于女孩来说却实是一辈子的伤。你很可能在以后的生活里都对哪个会有有恐惧心理。对你今后感情发展不好。但是要告诉你其实第一次第二次并不重要,在这个社会里没有说那对男女朋友是金童玉女。青梅足马少之又少几乎没有。都是谈过无数次恋爱做过无数次的。不要有什么心理负担,你未来的男朋友也不会介意的。真的,好好的快乐的健康的活下去。真正爱你的人,在他...
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