失眠多梦，该怎么办呢？
怎样才能睡着觉，怎样才能睡好觉”这个曾经不是问题的问题现在却成为一个影响着生活质量的大问题困扰着70%的现代都市人。一项关于十大失眠职业的调查显示，作家、记者、演员三种职业位列“前三甲”。日前，《天下女人》为2007中国职场女性关爱行动睡眠专项调查所做的一期“找回睡眠”的节目中，主持人杨澜(blog)、柯蓝(blog)请来了资深媒体人尹岩和歌手张靓颖(听歌,blog)，4个女人讲述她们的睡眠经历。
在说到各自的失眠经历时，杨澜说“睡觉也不一定和自己的心理压力有关，其实和环境有关”，原来杨澜在10岁那一年曾经突然失眠，“其实那时候有什么顾虑啊那时候学习的压力也没那么紧张。我就是十岁那年，突然经常睡不着，一晚上一晚上睁着大眼睛在床上睡不着”。杨澜说为了能让她有一个特别好的睡觉环境，父母想尽了很多办法，“很早把我弄到床上，被子都弄好，很舒服的枕头，然后把灯关掉，突然在厨房里传来一个声音的时候，我就听到我爸妈压低了声音说‘小点声，刚刚睡着。’其实我在那睁着大眼睛，我什么都听得到。”为了给杨澜安神，父亲还骑车去香山给她摘...
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晚上多梦怎么办？
通常是因为想得太多如果听音乐可以让你放松心情 不妨睡前听些轻缓的音乐一般来说 关灯睡觉 会比开小灯获得更好的睡眠品质
吃完晚饭后，出去散步一小时，回来后，不看电视、不看报、不玩手机、不上网。用艾叶红花煮水泡脚40分钟，直到额头出汗为止。十点左右上床睡觉，早起七点起床。坚持一个月，你的生物钟就调整过来了，以后会到点就困，头一挨床就会是睡着。
少思考问题
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多梦怎么回事？就连午觉都做梦！
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。经常听到有人说：\"昨晚没有休息好，做了一夜的梦\"、\"我晚上梦多，简直没有睡着\"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或...
晚上睡觉多梦，而且不论晚上多晚睡觉，第二天早上也睡不着
失眠的中医治疗 1、本病辨证首分虚实。虚证多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘。实证为邪热扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤。次辨病位，病位主要在心。由于心神的失养或不安，神不守舍而不寐，且与肝、胆、脾、胃、肾相关。 2、治疗原则：治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。实证泻其有余，虚证补其不足。在此基础上安神定志。 3、辨证论治： 肝火扰心证：不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不饮食，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦而数。治用：龙胆泻肝汤（龙胆草、黄芩...
失眠多梦该怎么办？吃什么药有效呢？
如果吃药可以服用谷维素和维生素B1进行植物神经的调节.
另外我找了几种治疗失眠的方法，希望对你有帮助:
1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身...
晚上失眠多梦，睡眠质量差，头疼，是怎么回事，有什么方法可以改善一下
其实，失眠是很痛苦的一件事，那么调节失眠的食物有哪些？对于失眠症，其实有一些食物是可以调节失眠的，例如核桃、红枣、蜂蜜、龙眼等。 (一)、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。 (二)、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。 (三)、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百制剂、解百毒...