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怎么让腰部肌肉拉伤,轻微肌肉撕裂好的快点?



软组织损伤:软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊,神经、血管等。这些组织在受到外力作用下,发生机能或结构的异常,称软组织损伤。分急性损伤,慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有:血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗:各种软组织损伤(扭伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位...

我在电脑前坐的时间一长,肩膀就会很痛,怎么回事?



可能是肩周炎,周炎又叫肩关节周围炎,它局限于肩关节周围。肩周炎是一个比较特殊的病其特点是有自愈倾向(不需要任何治疗一年左右就会自愈),休息后缓解。但是痛的厉害还是需要治疗,有几种比较常见的治疗方法:A:局部理疗包括针灸,按摩,TDP照射,如果条件不够给你介绍一个比较简单易行的方法:可以在家用电吹风吹肩部痛的地方20多分钟早晚各一次(边吹边揉),没有电吹风用炒热的盐也行效果一样。B:局部封闭:行痛点局部封闭,一周一次连续三周(封闭不能长期用和作为常规治疗,因为副作用大)。C:小针刀治疗效果也比较好。D:还可以口服活血化淤药物...

本人连续四年伏案工作,在电脑前居多,以及驾驶员;近来只要伏案,且低头,肩胛骨四周肌肉犹如撕裂般疼痛。



长期伏案工作的颈椎保健:
颈椎病是一种常见病,凡长期从事伏案工作的人,如打字、写作等都可能因姿势不当造成颈椎疼痛。专家介绍,要防止颈椎病的发生,除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外,还应积极加强锻炼,经常活动颈部。专家特别介绍了一套颈椎保健操。    前俯后仰       自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,双手叉腰。先抬头后仰头,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒...
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