失眠，入睡困难，想睡觉但大脑一直醒着
诊断是什么？药物调整一段时间后，慢慢减药，不要突然停，同时加强体育锻炼及调整心态，有助于睡眠改善。回复专家:杭州市第七人民医院-精神科-程荑主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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睡觉入睡困难怎么办？
每次睡觉前都做几次深呼吸 ...慢慢的情况就会改善啦 .....
在睡觉前，听些轻音乐。
吃点褪黑素！特灵。
听些轻音乐,不要想太多事情
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗...
长期失眠，入睡困难该怎么办？
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以...
进入睡眠困难
这个情况我有过，少想事，多听没有歌词的轻音乐，最好是单曲循环，会睡着的。
为什么睡觉特别的轻啊，稍微有一点儿声音就会睡不着？
睡眠质量不好的人 建议可以在饮食和起居上改变一下，晚上7点之后最好不要吃东西了，吃的话要挑一些清淡的食物、忌油腻，不要吃的过饱；最重要的是可以适量的增加一些日常运动，既健身又可以提高睡眠质量，但是一定要注意一定不要饭后做剧烈运动！
睡觉时间昼夜颠倒，如何恢复正常？
尽量早點躺在床上,然後兩耳塞上耳機,拿一本書看,據說看書很容易讓人入睡~~~~至於看什麼書, 你自己選擇吧~~~~~~べ_⺷
去上网
你可以早上早点起来，疯狂的玩，尽量消耗体力，不要去午睡，
到了晚上 ，你的身体已经很疲劳了，就自然而然想睡了
还有，在睡前一两小时不要过渡兴奋，呀不要想太多的事，要不然，就真的睡不着了