剧烈运动后怎样才能解除浑身酸痛？

最好先去风湿免疫科检查确诊后给与合理治疗。及早确诊治疗防止发生心脏损害与肾损害。甘肃省人民医院-中西医结合风湿免疫科-王晋平主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

操劳过度，多休息


这种情况我都是经常有的主要原因是好久没大运动了搞到浑身酸痛我的解决办法是做运动之前要全身放松，做一下热身运动。运动完以后就要做一些松弛肌肉的环节第二天就不会那么痛的啦

常雨：你就是典型的 幼年殇志型 你现在应该是早期的太阳 为什么会状态不佳？1.你脑子里想的东西太多2.你晚上睡觉 睡得太晚...你哪里有病？最大的根源在你的心里！



睡觉姿势不正确



鬼压床


注意休息，别老睡觉前性生活了


首先我建议你睡觉时...

肌纤维在长时间运动后有少量的撕裂；肌肉的结缔组织有一定的损伤；它们本身的肌红蛋白和肌糖元都积存不足，血液的供应量也不够。再加上肌糖元在酵解过程中产生的乳酸不能及时氧化和排出体外，在肌肉和血液中逐渐堆积；肌肉分泌出乳酸,从而体内乳酸堆积。


身体酸痛的原因有很多中,如:白天做了什么比较费体力的活;晚上睡觉睡像不好或身子虚弱等.如果第二天起来还是有点酸痛的话建议喝点补药或熬些补汤喝 浑身酸痛，说明运动后，身体的恢复能力较差。恢复能力较差就说明，身体缺蛋白质。...

对不起，阅读不到你的资料。扬州市中医院-风湿病-张亚平主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>